겨울철빙판길 낙상사고 예방하는 간단한 방법알아보기
"겨울" 하면 가장 먼저 생각나는건 바로 눈 입니다.
눈이 오면 풍경이야 참 예쁘지만....
운전부터 여러가지 신경쓰이는 일이
한두가지가 아닙니다... ㅜㅜ
게다가 겨울철 빙판길 낙상사고는
정말 안좋은 결과를 낳을수도 있기 때문에
조심, 또 조심해야하는데요!!!!
오늘 알아보실건 바로 "방판길 낙상사고 예방방법" 입니다.
가장 먼저 해볼것은 바로
"외출 전 적절한 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주는 것 입니다."
겨울에는 추운 날씨로 인해 근육도 수축하고 경직돼 있습니다.
이 상태에서 넘어지면 근육과 뼈가 크게 손상될 우려가 있는데요..
또한 빙판길에 혹시 넘어지더라도
뒤로 넘어지게 되면 목, 척추, 심할 경우 뇌진탕까지 이어질 수 있기 때문에
엄청나게 위험한 결과를 초례할수 있습니다.
꿀 TIP: 평소에 몸을 앞으로 숙이고 걸어서
미끄러워져도 옆으로 살짝 넘어지는 것이 좋습니다.
빙판길에서는 걸음걸이 또한 사고 유무에 많은 지장을 줍니다.
빙판길을 걸을 때는 바닥과 전방을 번갈아 주시하며
보폭을 좁게 해서 종종걸음으로 걷는 것을 추천합니다.
낙상사고에 더 취약한 어르신들은
등산스틱 및 보조기구를 이용해 중심을 잡고
아이들 역시 빠르게 달려나가지 않도록 교육이 반드시 필요합니다.
눈 오는 날은 평소보다 여유롭게 나와서 천천히 걷는 것 잊지 마세요.!!
빙판길에서는 옷차림이나 악세사리 등도
사고 유무에 영향을 주기 때문에 잘 준비해야 합니다.
무엇보다 중요한 것은 미끄러운 바닥과 최대한 마찰력을 줄 수 있는
겨울용 신발을 신는 것입니다.
특히 구두나 미끄럼 방지가 없는 신발을 신으면 넘어질 확률이 높으니
겨울용 운동화 를 꼭 챙겨주세요!
쌀쌀한 겨울 날씨에 손이 시려워 주머니에 넣고 길을 걷는 분들이 많습니다.
평소에도 그렇지만 특히 눈 오고 난 후 빙판길을 걸을 때는
중심을 제대로 잡지 못해 굉장히 위험하답니다.
반드시 손을 빼고 균형감각을 잡아가며 걷고
혹시 넘어지더라도 재빠르게 대처해야 큰 부상을 막을 수 있습니다.
추운 날에는 장갑을 착용해 손을 보호하는 것을 추천합니다.!!
겨울철에 두꺼운 옷을 입고 보면 몸이 느려지는 것을 느끼셨을거에요..
옷을 너무 두껍게 입어 몸이 둔해지면
그만큼 균형감각도 떨어져 빙판길 보행에 위험합니다.
또한 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 있는 것이 체온유지에도 더 좋다고 하니
보온 유지를 위해 너무 두꺼운 옷보다는
얇은 옷을 여러 벌 입어주세요~^^
