햄프씨드
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안녕하세요.. 착한사람들입니다.
요즘 방송이나 홈쇼핑을 보면 슈퍼푸드가 정말로 많이 나옵니다.
슈퍼푸드란 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜주는 식품으로 종류가 여러가지 있습니다.
그 중 제가 오늘 소개시켜드릴 슈퍼푸드는 '햄프씨드'입니다.
햄프씨드란? 대마씨앗의 영문명으로 우리가 '대마'를 생각하면 부정적인 이미지가 많은데...
품종개량으로 환각 성분이 함유된 껍질을 제거하여 안전하고 착한 대마로 불리고 있습니다.
우리가 대중적으로 안지는 얼마 안됐지만 이미 오래전부터 그 효능을 인정받은 식품입니다.
햄프씨드는 껍질을 벗긴 대마의 알갱이며 속껍질과 겉껍질로 구성되어있습니다.
전세계적으로 캐나다산 햄프씨드가 제일 유명하며 가장 많은 생산을 하고 있습니다.
햄프씨드를 가장 먹기 쉬운방법은 생으로 섭취하는 것입니다.
햄프씨드는 씻을 필요가 없으며 특유의 부드럽고 고소한 식감은 여러 음식과도 잘어울리며
씨리얼, 요거트 등 간단한 아침식사 및 간식대용으로도 드실 수 있습니다.
햄프씨드는 여러 효능이 있는데요...
첫번째로는 다이어트에 정말 좋습니다. 특히 단백질이 많이 함유되어 있어 근육량이 증가하고 또한 체지방을 감소하는 효과를 받을 수 있습니다. 근육량이 감소하는 어르신들에게도 매우 좋은 식품입니다.
두번째로는 노화방지에도 좋은데요... 비타민E의 성분이 풍부해 심장의 기능 향상 및 신경의 안정을 도와 세포의 노화를 방지할 수 있습니다.
세번째로는 오메가3,6,9를 모두 포함하고 있어 두뇌회전을 빠르게 해 치매예방에 도움이 줍니다.
마지막으로는 많은 칼슘이 함유되어 있어 성장기 어린아이들의 발육에 좋으며 어른들의 골다공증 예방에 좋습니다.
정말 다양한 효능이 있는 슈퍼푸드죠?
하지만 햄프씨도 주의할점이 있는데... 처음부터 많이드시지 마시고 양을 점점 늘려 섭취할 것이며, 간혹 견과류에 대해 알레르기가 있으면 주의를 해주시는것이 좋습니다.
혹시 드셨을때 설사를 하거나 무른변을 보시게 되면 전문의와 상담을 하시기 바랍니다.
햄프씨도 여러 브랜드가 있는데... 저는 이마트 트레이더스에서 구매하였습니다.
"햄프씨드"
원산지가 캐나다산으로 가격은 14,000원 정도 줬습니다.
플라스틱병에 담아져 있습니다.
옆면에 보면 기본정보가 나와있으며 보관방법이 나와있습니다.
"햄프씨드 개봉"
햄프씨드를 개봉하였습니다.
뚜껑을 열어 밀봉되어있는
종이를 뜯었습니다.
쉽게 뜯어집니다.
"햄프씨드"
햄프씨드 모양이 잡곡의 모양과 비슷하죠?
고소한맛이 있으며 비린내가 전혀 없습니다.
"햄프씨드 요거트"
저는 햄프씨드를 요거트에 넣어먹습니다.
어른수저로 한 두스푼 정도 넣어서 섞어먹습니다.
고소한 맛과 부드럽게 씹히는 맛이 좋습니다.
다이어트와 노화방지, 치매예방, 골다공증 예방 등
다양한 효과를 가진 슈퍼푸드 햄프씨드로 건강을 챙겨보세요!!!
