잣
홍천잣, 햇잣, 잣의효능, 잣먹는법
안녕하세요.. 착한사람들입니다.
저는 개인적으로 모든 견과류를 좋아합니다.
고소한맛이 은근 중독이있습니다. ㅋㅋㅋ
견과류는 건강에도 정말 좋은 푸드로
종류가 굉장히 다양합니다.
이번에 제가 소개해드릴 견과류는 '잣'입니다.
"홍천잣"
얼마전 인테넷쇼핑으로 구매하였습니다.
원래 잣은 홍천잣과 가평잣이 제일 유명합니다.
저는 홍천잣으로 구매하였습니다.
잣은 일반적인 견과류보다 좀 비쌉니다.
가격은 3만2천원입니다.
"잣의효능"
뒷면에 보면 제조일, 유통기한 원산지 보관방법이 나와있습니다.
잣은 여러가지 효능을 가지고 있는데요...
첫번째로 두뇌향상입니다.
뇌세포에 중요한 역활을 하는 레시틴이 풍부하며
두뇌발달과 기억력향상에 도움이됩니다.
두번째로는 심장병 및 각종 혈관질환 예방에 좋습니다.
잣에는 비타민과 불포화지방산이 골고루
들어있어 체내 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰져
심장병 및 혈관질환 예방에 좋습니다.
세번째로는 빈혈 개선입니다.
잣에는 철분이 풍부하게 들어있어
철분이 부족한 빈혈환자들에게 아주 좋은 식품입니다.
네번째로는 피부미용과 자양강장으로
비타민 성분으로 인해 피부 미용에 좋으며
풍부한 영양으로 기력 회복에 도움을 줍니다.
"잣 개봉"
지퍼팩으로 포장되어 있고
절취선을 따라 자릅니다.
"잣(홍천잣)"
홍천에서 나온 햇잣으로 싱싱해보입니다.
잣도 먹는법과 먹는양이 있는데요...
잣밥이라든지 잣죽, 잣멸치 볶음까지
밥부터 반찬까지 다양하게 활용하여 먹을 수 있습니다.
저는 먹기편하기 위해 적당량을 통에 담아 놓으며
요구르트에 잣을 넣어먹습니다.
잣이 이렇게 좋은 식품이지만
지방질이 높고 고열량 식품이기때문에
너무 과하게 많이 드시면 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요...
영양소가 듬뿍들어있는 잣드시고
건강해지세요~ ^^
