2017/08 썸네일형 리스트형 스쿼트자세 스쿼트칼로리 다이어트방법 하체살빼는운동 스쿼트자세 스쿼트효과 다이어트방법 하체살빼는운동 저희 사무실에서는 새로운 운동기구를 구매했습니다 ㅎㅎ 직원들의 다이어트를 위해서 특별히 사장님께서 구매해주신 스쿼트라는 기구입니다~~~! 인터넷 광성스포츠에서 주문을 했고 다음날/ 다다음날 바로 왔었던거 같아요 ^0^ 스쿼트 조립을 해볼까요~~ ?? ㅎㅎ 나사 풀고 끼고를 여러번 하여 드디어 조립완료!! 전혀 어렵지 않아요~~~! 거의 다 조립이 되서 오기 때문에 여성분들도 무난히 조립 가능합니다^^ 조립 다 했으니 준비운동으로 유연성 테스트 한번 해주고!! 몸이 말을 듣지 않네요ㅋㅋㅋㅋ 스쿼트 자세를 만들어볼까요~~~~? ㅎㅎ 발을 더 검정 롤 사이에 넣고 고정시켜 준 후 스쿼트 자세를 취하면 됩니다!! ㅋㅋ 근데 뭔가 불안했어요 ㅎㅎㅎ 옆에서 위 처럼 .. 더보기 유성PT 여기 효과있어요~ ! 유성PT 여기 효과있어요~ ! 여름휴가를 더욱 더 즐겁게 보내기 위해!! 저는 요즘 개인PT를 받고 있습니다 ㅎㅎ 저희 집과 가까운 유성PT 웰메이드짐이라는 헬스장에서 하구있어요 ~~~! 충대 정문쪽이라서 지나가다가 한번쯤은 볼 수 있는 곳이라서 많이 아실거에요 ㅎㅎ 혼자하는 헬스를 할까 하다가... 도저히ㅜㅜ 꾸준히 나올 자신이 없어 개인PT를 등록하게 되었습니당 ㅋㅋㅋ 웰메이드짐 유성PT 헬스장 한번 구경해보실까요~~~ ?? ㅎㅎ 이 곳 웰메이드짐은 휴게공간도 따로 있어서 쉬실 수 있습니다 ^^ 이곳이 헬스룸이에요 ㅎㅎ 개인PT도 받고 여러 종류의 운동기구를 이용하여 운동하는 곳이죠! 실내는 매우 쾌적하고 넓어서 운동하기 딱 좋습니다^^ 여러가지 기구들도 참 많습니다 ㅎㅎ 공간도 탁 트여있어서 너무 .. 더보기 수입차장기렌트카 BMW 타고 담양여행코스 죽녹원 메타세콰이어길 수입차장기렌트카 BMW 타고 담양여행코스 죽녹원 메타세콰이어길 7, 8월은 덥지만 행복한 달이에요~~ ! 여름휴가가 있어 너무 좋아요 ^0^ 다들 어디로 여행계획 세우셨나요? 요즘은 해외로 많이 나가시더라구요 ㅎㅎ 해외도 좋지만 국내에도 찾아보면 여행가기 좋은 곳이 꽤 많아요~~! 여름휴가는 아니지만 주말에 짬내서 잠깐 시원하게 바람쐬러 다녀왔습니다^^ 메타세콰이어 나무가 있는 전남 담양과 여러 곳을 구경하고 왔어요 ㅎㅎ BMW를 타고 기분좋게 다녀왔습니다^^ BMW 차량 한번 보실까요~~ ?? 외관은 매우 럭셔리하고 고급스런 디자인을 가지고 있습니다^^ 내부는 안정감있고 편안함이 느껴지는 고급스런 시트로 이루어져 있습니다. 심플한 센터페시아 모습입니다. 스티어링 휠에는 조작시 필요한 여러가지 버튼이 부.. 더보기 대전숯골원냉면 대전신성동평양냉면 대전여름별미 대전숯골원냉면 대전신성동평양냉면 대전여름별미 흐린날 저녁과 오후사이 시간! 배고파서 유성쪽 맛집을 찾다가 가까운 신성동 냉면 맛집을 찾았습니다 ㅎㅎ 숯골원냉면이라는 평양냉면집이에요! 주차장이 있어서 편하게 주차하고 들어갈 수 있었어요 ^0^ 사람이 엄청 많을땐 번호표 들고 기다려야 된다고 하는데 이 날은 바로 들어가서 먹었어요 ㅎㅎ 메뉴판을 보니 여러가지 음식이 있네요 ~! 백숙, 왕만두, 꿩냉면, 꿩온면... 제가 잘 알지 못하는 여러가지 음식이 있었어요 ^^ 저희는 대표메뉴인 평양물냉면과 비빔냉면을 시켰습니다~! 기본 찬이 나왔구요! 매우 평범해보이지만 맛이 매우 특이했어요 ㅎㅎ 평양냉면과 매우 잘 어울리는 김치와 단무지였습니다. 옆쪽엔 여러명이 앉을 수 있는 좌식테이블이 있었습니다. 회사 직원들과 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
